Yoga für Kinder

7 Gründe für Kinderyoga

Unser Alltag wird immer stressiger – das merken schon unsere Jüngsten.
Kinderyoga bringt die Kleinen in kurzer Zeit wieder in die Balance – das haben Studien bewiesen! Es gibt viele gute Gründe für Kinderyoga:

• Kinderyoga macht Spaß. Die Übungen sind schnell zu lernen, die Namen der Asanas (z.B. Hund, Katze oder Baum) wecken die Fantasie Ihres Kindes.
• Kinderyoga verbessert die kindliche Entwicklung. Die Asanas trainieren Körper und Geist – ein sehr guter Ausgleich zur vielen passiven Freizeit mit Fernseher und Handy. 
• Kinderyoga macht fit. Es stärkt Muskeln und Sehnen des Kindes, verbessert damit Körperhaltung, Flexibilität und Körperbeherrschung.
• Kinderyoga stärkt Konzentration, Intuition und Kreativität. Damit wirkt es sich auch positiv auf das Lernverhalten in Vorschule und Schule aus.
• Kinderyoga baut Stress, Angst, Unruhe und Aggressionen ab. Die Asanas stärken das Zusammenspiel der linken Gehirnhälfte (Ratio) und der rechten Gehirnhälfte (Emotion). Je besser dieses Zusammenspiel funktioniert, desto besser kann Ihr Kind auch negative Gefühle kontrollieren oder abbauen.
• Kinderyoga fördert den Gemeinschaftssinn. Durch das Gruppenerlebnis in der Stunde und schöne Übungen miteinander trainieren die kleinen Kursteilnehmer das konfliktfreie Miteinander ganz nebenbei.
• Kinderyoga steigert das Selbstbewusstsein. Erfolgserlebnisse und die spürbaren Verbesserungen des eigenen Wohlbefindens lassen Ihr Kind auch mental stärker, zufriedener und erfolgreicher werden, es glaubt mehr an sich.

Was passiert beim Kinderyoga?

Es wird lustig, das kann ich schon mal versprechen! In meinen Kinder-Kursen kombiniere ich spielerisch Yoga und Autogenes Training mit Traumgeschichten, Mediation, Musik, Malen, Gesprächen und Tanz. Ich erzähle eine Geschichte, zum Beispiel aus dem Zoo. Und in den Übungen, die wir dazu machen, werden wir zusammen wie Tiere unterwegs sein. Wir strecken uns wie ein Hund, machen einen Buckel wie eine Katze, strecken die Zunge raus wie ein Tiger. Wir schlagen auch Wurzeln wie ein Baum. Das macht riesig Spaß, ihr werdet sehen. Und am Ende gibt’s ein kleines Verwöhnprogramm, weil ihr so toll mitgemacht habt. 

So ist eine Kinderyoga-Stunde aufgebaut

• Begrüßungsritual
  
• Körpererfahrungsübungen / Wahrnehmungsspiele
• Bewegungsgeschichte mit Asanas
• Entspannungsübungen / Traumgeschichte
• Kleine Massage
• Dauer ca. 45 Minuten

Gerne biete ich auf Anfrage auch Entspannungskurse für Kinder an.